Mijn Blog

  • Ik wil niet mediteren voor de hele wereld. Mag dat?

    Ik vind het pittig, die quarantaine. Wat ik eigenlijk niet durf te typen, want de mensen in de zorg, die hebben het pas ècht pittig. Ik zie de mooiste initiatieven tot hulp en ondersteuning. Ik zie legio ondernemers hun nieuwe ik-help-je-door-de-crisis-heen-aanbod delen. Ik krijg inspiratie van de video’s over thuiswerken. Ik voel me ontroerd door de prachtige liedjes. Ik ervaar verademing door de

    Lees verder

  • Toolbox #6 Gelijkwaardigheid

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  Eerder kwamen de vaardigheden onbevangenheid, aandacht, toelaten, aangaan en flexibiliteit aan bod. Vandaag neem ik je mee naar de laatste, “Gelijkwaardigheid”.Alles wat we doen of laten, zeggen of verzwijgen in onderling contact doen we om een eigen behoefte te vervullen. Hier kun je dus ontzettend veel uit te

    Lees verder

  • Toolbox #5 Flexibiliteit

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  De komende weken komen alle afzonderlijke vaardigheden aan bod. Vandaag neem ik je, na onbevangenheid, aandacht, toelaten en aangaan, mee naar “Flexibiliteit”.Flexibiliteit ligt in het verlengde van aangaan, waar ik de vorige keer over schreef. Ook flexibiliteit gaat over het leren omgaan met gevoelens die je normaal gesproken

    Lees verder

  • Toolbox #4 Aangaan

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  De komende weken komen alle afzonderlijke vaardigheden aan bod. Na onbevangenheid, aandacht en toelaten neem ik je nu mee naar “Aangaan”.Aangaan is het, in een veilige setting en met kleine stapjes, opzoeken van dat wat je spannend vindt, wat je stress oplevert of wat je neigt te vermijden.Onze

    Lees verder

  • Toolbox #3 Toelaten

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  De komende weken komen alle afzonderlijke vaardigheden aan bod. Na onbevangenheid en aandacht neem ik je nu mee naar “Toelaten”.Toelaten is het herkennen en erkennen van je binnenwereld, in eerste instantie aan jezelf en daarna ook aan anderen. Slechts wanneer je toelaat wat er van binnen gebeurt, soms

    Lees verder

  • Toolbox #2 Aandacht

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  De komende weken komen alle afzonderlijke vaardigheden aan bod. De eerste ging over onbevangenheid. Als tweede neem ik je mee naar “aandacht”.Ons geluk hangt volgens experts in grote mate af van onze autonomiebeleving, creativiteit en vrijheid. De basis hiervoor is gelegen in de vaardigheid “aandacht”.Aandacht kun je onderverdelen

    Lees verder

  • Toolbox #1 Onbevangenheid

    Eerder schreef ik dit blog over vaardigheden voor het vergroten van veerkracht.  De komende weken komen alle afzonderlijke vaardigheden aan bod. Als eerste neem ik je mee naar “onbevangenheid”.Onbevangenheid gaat over opmerkzaamheid. Als het ware zonder geheugen, met een schone lei, opmerkzaam voor wat zich aandient in de huidige situatie. Wanneer je uitgedaagd wordt in je onbevangenheid dan merk je

    Lees verder

  • Faalvaardigheid en Veerkracht trainen

    Alle succesvolle zakenmannen, wereldberoemde carrière vrouwen en topsporters hebben minimaal één motivational video waarin ze delen welke fouten ze allemaal maakten en met welke tegenslagen ze kampten.  Daarmee lijkt falen tot een soort trucje, een kwestie van doen. Iets lukt niet, je krijgt negatieve feedback, leert doorzetten, risico’s nemen en gaat de uitdaging aan tot het wel lukt.Maar ècht durven

    Lees verder

  • Falen

    We vergroten onze veerkracht door bewust het (gevoel van) falen op te zoeken. En dat is best een uitdaging, want we blijven bijna automatisch weg van de emoties gedachten en stress die dat bij ons oproept. Het brengt je echter een uitnodiging om te groeien.Met ons gedrag vervullen we onze menselijke behoefte aan autonomie, relatie en competentie. Om dat te

    Lees verder

  • Stress en Emoties

    We denken aan stress vaak als iets negatiefs waar we van af willen. Maar stress gaat in de basis eigenlijk over alles dat te maken heeft met groei. Als een situatie meer van jezelf vraagt dan jouw aanwezig capaciteiten dan geeft dat stress. Bijvoorbeeld wanneer je jouw verlangen durft te gaan volgen en  nog niet weet hoe. Gedachten kunnen bewuste

    Lees verder